La camminata fluida – Toscana – 1-4 maggio 2024

Lontani dalle distrazioni del quotidiano, immersi nel Feldenkrais® e nella Natura!!! 🌳🌿
 
Camminare è un’azione semplice quando tutte le parti si coordinano per avanzare passo passo.
Vi propongo un residenziale di 4 giorni per trovare questa sensazione di semplicità e per rendere la camminata fluida e leggera.
Nel parco naturale di Migliarino, San Rossore, Massaciuccoli vicino a un’oasi LIPU (Lega Italiana Protezione Uccelli) staremo in una struttura, La Brilla, che sarà tutta a nostra disposizione.
Oltre alle lezioni nel salone interno, si faranno passeggiate ed esperienze all’esterno per integrare i movimenti imparati in palestra nell’azione del camminare.
E’ un luogo dove unisco la mia esperienza nel metodo Feldenkrais con la nuova via che ho intrapreso di accompagnatrice naturalistica o guida escursionistica ambientale.

Si è formato un bel gruppo in partenza da Ivrea- Biella con cui potete condividere il viaggio per chi è della zona.
Se vuoi maggiori informazioni contattami:
silvia@spazioup.it – 3491515975 – www.spazioup.it

Il percorso Feldenkrais sono una serie di lezioni in palestra che liberano le anche e le spalle e che vanno a coinvolgere l’intero busto ammorbidendo le coste per un respiro più libero e per una camminata più fluida. La percezione della colonna vertebrale intorno a cui ruotano le spalle e le anche sarà il punto di osservazione. Il tutto sarà integrato con delle passeggiate, in cui si osserveranno il paesaggio e il modo di camminare. Quando camminiamo possiamo avere diverse intenzioni che ci portano ad un andamento più o meno deciso. Esploreremo varie possibilità attraverso esercizi anche ludici. 

Il programma delle lezioni e delle passeggiate seguirà più o meno questa traccia:
inizio del corso mercoledì 1 maggio ore 15:00

  • mercoledì 15:00-18:00 e 21:00-22:00 accoglienza – passeggiata – lezioni 
  • giovedì 10:00:12:30 e 14:30-17:00 lezioni – passeggiata
  • venerdì  10:00-12:30 lezioni – il pomeriggio dalle 16:30 alle 18:00 si farà lezione in una bella spiaggia che è anche riserva naturale 
  • sabato 9:30-12:30  e 14:00-15:00 lezioni e passeggiata

Gli orari potranno essere modificati anche con delle aggiunte, ad esempio con un’uscita al mattino presto o alla sera al tramonto.  Inoltre c’è la possibilità di fare un’uscita con le guide naturalistiche del luogo in canoa/barca. Il gruppo deciderà questi dettagli.

Il centro La Brilla è una foresteria, e sarà completamente a nostra disposizione, non ci saranno altre persone a dormire.
Ci sono 6/7 camere che mi hanno descritto in questo modo:
due camere hanno bagno interno con 6 posti letto ciascuna
le altre sono con bagni esterni ( ci sono 8 bagni)
una camera da 6
una da 4
una da 7
e due collegate da 6 e 9 posti.

 Qui potete vedere alcune foto

Bisogna portarsi le lenzuola. le federe e le asciugamani. In loco troviamo coperte e cuscini.
(Per il pernottamento, se hai esigenze particolari,  contatta il 349.1515975 o scrivi a silvia@spazioup.it c’è la possibilità di appoggiarsi a strutture vicine.)

Il contributo con pensione completa è di 395€ compreso il corso Feldenkrais (è esclusa la cena di venerdì che andiamo in spiaggia e per la cena si trova un posto a Viareggio o dintorni). Senza il pernottamento sono 326€.
Serve la tessera associativa a Spazio UP! – 20€

E’ richiesta la prenotazione entro il 10 aprile con versamento di una caparra di 150€ o dell’intero importo. Dopo tale data sarà possibile iscriversi se c’è ancora posto.

Il residenziale è aperto anche a chi non ha mai fatto Feldenkrais, se conosci qualcuno che potrebbe essere interessato inoltra questa mail. Grazie!

Per maggiori informazioni anche su pernottamento e pasti contattatemi 
Silvia Conte
349.1515975 – silvia@spazioup.it